Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới không nên bỏ qua.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Một ly cà phê mỗi ngày

Bạn nên uống mỗi ngày một ly cà phê đen, tốt nhất là không nên có đường. Cà phê đen không chứa calo, mặt khác chất caffeine trong cà phê đen đã được chứng minh là làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Đồng thời, nó giúp nam giới bền sức hơn trong khi tập luyện. Tập luyện cũng là một cách giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sinh lực.

Rễ gừng kích thích tình dục

Thay vì dùng đường, bạn có thể thêm rễ gừng vào một số thức uống buổi sáng chẳng hạn như cà phê. Gừng là một loại thảo mộc chứa chất chống oxy hóa, tác dụng tăng mức testosterone gần 20%. Đặc biệt, nó còn có tác dụng kích thích tình dục.

Giữ đủ nước trong cơ thể

Giữ đủ nước trong suốt cả ngày sẽ cải thiện mọi chức năng trong cơ thể bạn, bao gồm cả việc sản xuất testosterone.

Khi bạn mất nước, nồng độ cortisol (kẻ thù của testosterone) bắt đầu tăng lên. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn uống khoảng một 2,8 lít nước mỗi ngày. Thêm 1 đến 1,5 lít cho mỗi giờ tập thể dục.

Thực phẩm chứa creatine

Creatine là một hợp chất tự nhiên được cấu tạo bởi 3 loại axit amin: Arginine, glycine và methionine. Chúng giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sự dẻo dai trong quá trình luyện tập. Trong đó, L-arginine giúp giải phóng NO trong máu, làm cho máu huyết lưu thông, duy trì sự cương dương (cương cứng dương vật).

Creatine cũng giúp chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), có hiệu lực gấp mười lần so với testosterone. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung creatine monohydrate (một trong 4 nhóm creatine chính) làm tăng 56% DHT. 

Mặc dù, cơ thể có khả năng tự sản xuất creatine nhưng không đủ nhất là trong quá trình tập luyện. Vì vậy, bạn cần bổ sung creatine thông qua thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung.

Creatine tự nhiên có trong các loại thực phẩm: các trích, cá hồi, cá thu, thịt bò, thịt gà, thịt lợn…Ngoài ra, trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung creatine trực tiếp dạng bột hoặc viên nén. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm uy tín, hiệu quả, được chứng nhận bởi chuyên gia.

Icariin có trong dâm dương hoắc

Icariin được chiết xuất từ tổ hợp thảo mộc với tên gọi là dâm dương hoắc đã được chỉ ra có tác dụng tăng cường testosterone.

Thảo mộc dâm dương hoắc

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy một liều icariin 80mg đã làm tăng gấp ba lần mức testosterone. Đồng thời, không gây hại cho các hormone khác như hormone luteinizing và hormone kích thích nang trứng. Cả hai đều quan trọng đối với sức khỏe testosterone và tinh hoàn.

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng hàm lượng icariin làm tăng bài tiết testosterone trong các tế bào Leydig. Điều này làm tăng đáng kể nồng độ testosterone và kết quả là tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng và thời gian cương dương.

Bột Icariin

Nam giới có thể sử dụng icariin dưới dạng bột hoặc thực phẩm bổ sung có chứa thành phần chính là icariin. Lưu ý độ tin cậy của xuất xứ sản phẩm.

Hàu giúp đàn ông sung mãn

Kẽm là một chất cần thiết để sản xuất nên testosterone. Mỗi lần xuất tinh, nam giới mất đi 2-5mg kẽm. Hao hụt kẽm và không được bổ sung kịp thời làm giảm chức năng thận, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hypoghysiotropic làm giảm chức năng tuyến sinh dục, tinh hoàn teo, lâu dài dẫn đến liệt dương.

Hàu sữa là thực phẩm có hàm lượng kẽm cao. Mỗi 100g hàu tươi có chứa 47.8mg kẽm, được gọi là thực phẩm của tình yêu. Vì vậy, nếu muốn tăng cường sinh lý nam, đừng quên chọn hàu sữa làm thực phẩm hàng tuần.

Với tiêu chí mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm khỏe trong, đẹp ngoài vượt thời gian, Công ty cổ phần tập đoàn ATC (Gọi tắt là ATC Group) đã cho ra đời dòng sản phẩm hồng sâm collagen cao cấp bảo vệ sức khỏe sắc đẹp cho cộng đồng người Việt, được chiết xuất từ cả hai thành phần chính là hồng sâm và collagen da cá biển sâu với công nghệ thủy phân cùng nhiều thành phần tự nhiên an toàn khác.  

• Sản phẩm được nhập khẩu 100% từ nhà máy GMP quốc tế hàng đầu Hàn Quốc và đã được cấp phép bởi cơ quan chức năng của 2 quốc gia Việt Nam và Hàn Quốc.
• An toàn tuyệt đối do được Viện Đánh giá và Công nhận Quốc tế cấp chứng nhận sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn thiên nhiên và an toàn cho người sử dụng.
• Kiểm soát huyết áp, mỡ máu và phòng ngừa bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị tiểu đường.
• Phát triển trí não và tăng cường trí nhớ.
• Tăng cường sinh lý và ngăn ngừa vô sinh.
• Ngăn ngừa bệnh ung thư.
• Phòng tránh loãng xương.
• Giải độc gan.
• Chống lão hóa và làm đẹp.
• Kiểm soát cân nặng.

Sử dụng các sản phẩm hồng sâm collagen luôn là một sự lựa chọn sáng suốt để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tỉnh táo để chiến đấu với những ngày mệt mỏi, áp lực. Quý khách hàng cần đặt  mua hồng sâm collagen chính hãng vui lòng liên hệ với Elly’s Secret:

ATC GROUP – ELLY’S SECRET BEAUTY

Địa chỉ: Tổng cục 5, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội

Hotline: 1900.886.851

Website: atcbeauty.com

Fanpage: Elly Secret Beauty