Bài viết về sức khoẻ, Blog, Tin tức
COLLAGEN UỐNG LÚC NÀO TỐT NHẤT?
Th1
Sau 25 tuổi cơ thể chúng ta sẽ hao hụt đi 1,5% và theo từng giai đoạn của tuổi lượng collagen sẽ hao hụt nhiều hơn nữa khiến da bị lão hóa, chảy xệ, nếp nhăn, da bị xỉn màu vì vậy để bảo vệ tuổi xuân của bạn theo thời gian, thì việc bổ sung collagen hàng ngày là điều tiên quyết vậy để làn da bạn luôn tươi trẻ, collagen uống lúc nào tốt nhất cho cơ thể? Chúng ta tìm hiểu.
- Collagen uống lúc nào tốt nhất và các cách bổ sung collagen vào cơ thể
Có 2 cách chính để bạn bổ sung lượng collagen cho da đó là uống collagen và bôi trực tiếp lên da.
Cách thứ 1: Tác động từ bên ngoài, đó là dùng mỹ phẩm để chăm sóc, bôi trực tiếp lên da mỗi ngày, cách này sẽ không hiệu quả lâu dài như uống, nhưng chúng có hiệu quả nhanh chóng và có tác dụng tốt nhất khi kết hợp cùng uống.
Cách 2: Uống collagen để tác động, bổ sung đến những bộ phận đang bị thiếu hụt. Đây là cách được đánh giá cao hơn hẳn bởi tác dụng cũng như tính hiệu quả bền vững lâu dài. Vậy collagen uống vào lúc nào tốt nhất? sáng, trưa, chiều, hay, tối chúng ta sẽ được chia sẻ ngay sau đây.
- Collagen uống lúc nào tốt nhất và cách uống collagen hiệu quả
Collagen được hấp thụ tốt khi đưa trực tiếp lượng collagen vào bên trong cơ thể, sau đó phân bổ đều khắp cơ thể để da được săn chắc, khỏe mạnh từ bên trong, giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt để da sáng hơn và đều màu hơn.
Ngoài ra để collagen tác dụng tốt hơn bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lí như ăn nhiều rau củ quả chứa màu xanh đậm, ăn thịt lợn, thịt bò và nhiều cá sẽ bổ sung thêm lượng collagen, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
- Collagen uống lúc nào tốt và độ tuổi cần uống collagen
Collagen uống lúc nào tốt trước tiên bạn cần xác định độ tuổi bổ sung collagen cũng như mức độ lão hóa ở thời điểm hiện tại.
Ở độ tuổi 25 thông thường bạn nên cung cấp lượng collagen khoảng 3000 mg/ngày. Ở tuổi 30 trở đi lượng đó là 5000mg/ngày nếu muốn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng, căng bóng.
Bởi từ 30 trở ra da sẽ “xuống cấp” trầm trọng da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn ở khóe mắt, miệng, da sạm nhanh lâu hồi phục khiến bạn mất tự tin đặc biệt cơ thể không tự sản xuất lượng collagen ổn định như tuổi 20 vì vậy bạn nên bổ sung lượng collagen mỗi ngày càng nhanh càng tốt. Tốt nhất nên bổ sung từ khi 20 là tốt nhất, hoặc uống trong giai đoạn 25 – 30 tuổi.
- Uống collagen lúc nào là tốt nhất
Uống collagen lúc nào tốt nhất? Theo như lời khuyên của các nhà khoa học thời điểm uống collagen tốt nhất trong ngày là buổi sáng trước khi ăn, bởi lúc này cơ thể sẽ hấp thụ nhanh nhất, đem lại hiệu quả cao hơn so với thời điểm khác.
Còn nếu buổi sáng không thuận lợi, bạn nên uống tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, collagen giúp các tế bào thần kinh được thư giãn, đi vào giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Ngoài ra trước khi uống collagen bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, việc này rất quan trọng giúp bạn chọn liều lượng uống hợp lý, biết được các thành phần trong collagen có chất nào gây dị ứng cho cơ thể không đồng thời tăng hiệu quả trong quá trình sử dụng sản phẩm.
Ở mỗi độ tuổi liều lượng uống collagen là khác nhau. Như tuổi 25 – 30 bạn nên uống thường xuyên trong 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng để collagen hấp thụ và phát huy hết tác dụng. Với chị em 40 tuổi trở ra bạn uống liên tục để tăng cường lượng collagen khi đang độ tuổi lão hóa nhanh.
Uống collagen lúc nào tốt nhất, bạn đã có được đáp án rồi đúng không. Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để tăng hiệu quả của collagen ngoài ra bạn nên kết hợp ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy sức sống đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa tích cực hơn. Đừng quên thực hiện đúng – đủ – đều các chị em nhé.
